Der findes et hav af forskellige sko til herre, og de kan bruges til en masse forskellige lejligheder. Man kan aldrig have for mange sko, da der kan bruges forskellige sko til forskellige ting. Klipklappere er bedst til en varm sommerdag eller en dag på stranden, hvorimod støvler er bedst til vinteren og de mere kølige lande. Det ville eksempelvis aldrig gå at tage klipklappere på i december på en snevejrsdag. Sko egner sig til forskellige anledninger.
Der findes finere sko og der findes mindre finere sko, og de kan alle være fede på hver deres måde. Der findes også sko der kan bruges til forskellige ting. Kondisko er lavet til at dyrke motion i, men de kan sagtens bruges som en almindelig hverdagssko. Ydermere findes der businesssko som er til finere brug, men som også sagtens kan bruges til hverdag. Sko kan bruges til lige dét, som du ønsker at bruge dem til. Det er kun fantasien der sætter grænser. Dog er det praktisk at have flere sko til forskellige lejligheder.

Hvilke sko skal du vælge?

Du skal vælge de par sko som du foretrækker og som du har det godt med at gå i. det skal både være sko som du synes er smarte og sko som du synes er behagelige at have på, når du skal gå meget i dem. Du kan købe nogle forskellige par, så du har sko du kan bruge til forskellige anledninger. Der findes mange smarte herresko, du skal blot i gang med at lede efter de helt rigtige sko til dit behov.
Moden ændrer sig hele tiden og ligeledes ændre moden med hensyn til sko sig. Der kommer hele tiden en ny smart trend som der bliver populær. Det skifter hele tiden og derfor skal du vælge de slags sko du ønsker.
Vinteren nærmer sig stille og roligt, og derfor er det en god idé at investere i nogle varme sko. Det behøver ikke at være de største vinterstøvler du kan finde, blot noget der passer til dit behov og som kan holde dine fødder varme og tørre over vinteren. Med vinter hører der støvler til. Det er blevet rigtig populært med korte støvler til mænd i lækre materialer. Med sådanne slags sko ser du både super smart ud og samtidig kan du holde varmen.

Hvordan bestiller jeg mine sko hjem?

Internettet er et fantastisk sted at købe varer hjem. Her skal du blot finde de ting du ønsker dig og eftertjekke om du har fundet dig den rigtige størrelse. Derefter skal du vælge varen eller varerne og trykke dig videre i processen. Du skal udfylde informationer om dit fulde navn og hvad din adresse er, så du kan få sendt pakken hjem til dig. Hvis du ikke ønsker at pakken skal leveres til døren, kan du få den sendt til en pakkeshop hvor du kan hente den. Når du har bestilt skoene, skal du blot vente på at de kommer hjem, så du kan gøre godt brug af dem. Find de rigtige herresko her.

Når man sidder derhjemme og ikke er helt sikker på, hvad man egentlig gerne vil have, så er det selvfølgelig vigtigt, at man bare tager ud og kigger på det, som man gerne vil have. Det kan nemlig være meget forskelligt fra person til person, så det handler bare om, at man finder ud af det med sig selv. Men først og fremmest hvis man har en bil, der skal afsted på værksted, så skal man virkelig også overholde det. Det nytter nemlig ikke noget, hvis man egentlig har en aftale hos sin mekaniker, men man undgår det bare og gør som om, at det ikke rigtig er det.

Det er nemlig super vigtigt at komme afsted på værkstedet med sin bil, hvis man har en aftale der inde. Der behøver nemlig ikke engang at være noget rigtig galt, hvis man lige pludselig skal ind med sin bil. Det kan også bare være, at den skal tjekkes. Man kan nemlig godt tage sin bil med ind til et tilfældigt tjek, hvis man gerne vil være helt sikker på, at bilen er helt okay. Det kan nemlig være en god idé at gøre det med jævne mellemrum, så man ikke bare lige pludselig en dag står med et meget stort problem med sin bil. Så kan man finde ud af det løbende, hvis man tjekker op på det.

En mekaniker man er glad for

Det er selvfølgelig også vigtigt, at man går efter et sted, der gør ens glad og hvor man kan enes.  Det nytter ikke noget at have et værksted, hvor man slet ikke kan enes med hinanden. Det ender kun i skænderier og sure miner og det er der ikke nogen, der har særlig meget lyst til. Så det handler bare om at finde et sted, som man er helt vild med. Det kan nemlig blandt andet være Rødkjærbiler, hvis man er interesseret.

Klamydia er en af de mest udbredte kønssygdomme og rammer især unge mennesker. De fleste har ikke symptomer, hvis de er smittet med klamydia, men svien når man tisser, kan være et tegn på klamydia. Klamydia er en kønssygdom, som der skal tages alvorligt. Bliver man ikke behandlet i tide kan det resultere i, at mænd og kvinder kan have svært ved at få børn. Ved at tage en klamydiatest kan man hurtigt finde ud af, om man er smittet eller ej. Hvis du gerne vil vide noget mere om klamydiatest, så tryk på følgende link https://xn--knssygdomme-ggb.com/da/alla-tester/klamydiatest/.

Værd at vide om klamydia:

Man kan få klamydia hvis man er i seng med en, som er smittet med klamydia og ikke bruger kondom. Derfor er det vigtigt, at man altid beskytter sig under samleje, så kønssygdomme netop undgås. Hvis en klamydia test viser, at du er klamydia positiv, så er det vigtigt, at du fortæller det til den person, som du har været sammen med. Hvis mænd skal testes for klamydia hos lægen bliver de bedt om, at skulle tage en morgenurinprøve. Testen er lidt anderledes med kvinder, da man får foretaget en svaber prøve fra skeden. Hvis du er smittet med klamydia kan du nemt komme i behandling med antibiotika.

De fleste kan ikke få nok af diverse former for frugt- og grøntsagsjuice, når de sætter for eksempel sætter sig ved morgenbordet om søndagen. Man må dog sige, at en sød og saftig juice kan passe til enhver lejlighed. Hvis man ønsker den mest autentiske og tilfredsstillende smagsoplevelse, er der dog metoder, der forekommer mere hensigtsmæssige end andre. Man behøves nemlig ikke at investere i færdiglavet juice, da man sagtens kan lave sin helt egen frisklavet juice derhjemme. På den måde kan man nemlig fuldkommen selv bestemme indholdet af juicen og dermed blandt andet opnå en sundere, bedre og mere energifyldt hverdag.

Sådan får du inspiration til frisklavet juice

Hvis man ikke har en opskrift ved hånden eller en god idé, kan det være fordelagtigt at opsøge lidt tiltrængt inspiration. Der findes et væld af forskellige opskrifter, som både tilbyder smagfulde, sunde og nemme drinks. Det kræver ikke det store at lave en lækker og friskpresset juice, men ikke desto mindre er det ekstremt vigtigt, hvad man putter i blenderen. Endvidere er det værd at overveje, de forskellige fordele man kan nyde godt af, hvis man eksempelvis påbegynder en form for juicekur. Foruden fantastiske smagsoplevelser, kan man nemlig opnå både vægttab og et øget energiniveau ved hjælp af den rette kur.

Kom nemt i gang med at lave frisklavet juice

Hvis du er interesseret i at opnå væsentlige sundhedsmæssige fremskridt og samtidigt nyder smagen af en god juice, bør du ikke tøve med at komme i gang. Det er nemlig både nemt og hurtigt at lave friskpresset juice, og med den rette hjælp vil du på ingen tid mestre diverse opskrifter. Begynd derfor blot din juicekur i dag. Opskrifter på juice kan på ingen tid findes her, såfremt du ønsker at komme i gang.

Flere og flere mennesker vælger campingvognen, når de skal på ferie. Dette er uden tvivl fordi campingvognen hurtigt kan spare dig for at bruge mange tusinde unødvendige kroner. Men for at tage af sted med en campingvogn, er man naturligvis nødt til at rent faktisk eje én af slagsen først. Det er her man hurtigt kan komme i knibe. Hvis man ikke før har prøvet at købe en campingvogn, ved man nemlig sjældent hvad man skal lede efter. Her er det essentielt at have grundigt undersøgt fordele og ulemper ved de forskellige typer campingvogne, så man kan træffe en informeret beslutning. Her er det vigtigt at have for øje helt præcis hvad det er man skal bruge sin campingvogn til og hvor meget man er villig til at betale.

Få god kvalitet for færre penge med brugte campingvogne

Hvis du har besluttet dig for at finde en campingvogn, men ikke er villig til at bruge hele opsparingen på én, er der heldigvis en stadig muligheder. Her er det nemlig muligt at købe en brugt campingvogn, for en betydeligt mindre del af prisen. Og selvom man går ned i prisklasserne, er dette ikke nødvendigvis ensbetydende med at man går ned i kvalitet. Det er nemlig sjældent at man ikke kan få præcis ligeså meget glæde af en brugt campingvogn, som man kan få med en ny. Brugte campingvogne kan derfor være værd at overveje, hvis du ikke føler for at investere i en helt ny udgave. Dette er naturligvis helt forståeligt, og der er da ingen grund til at bruge alle dine hårdtjente penge på noget, hvis du kan finde samme kvalitet i en lavere prisklasse.

Find en forhandler du føler du kan stole på

Når du skal i gang med at lede efter brugte campingvogne, er det en god idé at starte ved en forhandler der har fået de bedste anmeldelser. Dette kunne eksempelvis være Vejle Caravan, der både kan rådgive dig om dit valg og komme med nogle uforpligtende tilbud. På denne måde kan du nemlig også lære om hvilken type der vil passe bedst til dine behov. Det er som sagt vigtigt at træffe en informeret beslutning, og dette kan du kun komme til hvis du grundigt bliver sat ind i sagerne med hjælpen af en professionel. Gør dig selv en tjeneste og undersøg hvad dine muligheder er, for at købe brugte campingvogne.

Rigtig mange mennesker har en indre rastløshed, som kan være svær at håndtere i visse situationer. Mange vil nikke genkendende til, at det især er nervøsitet og urolighed i forbindelse med en bestemt situation som kan gøre, at man bliver rastløs og ikke ved hvad man skal gøre af sig selv og sine hænder. I denne situation er der rigtig mange, som vælger at bide negle eller lignende, hvilket er en uheldig og yderst uhensigtsmæssig måde at håndtere rastløsheden på. I stedet bør man prøve den nye form for ‘rastløshedslegetøj’ tangle, som flere og flere er begyndt at bruge og som hjælper rigtig mange.

Med tangle bliver neglene ikke bidt ned

De fleste som bider negle ved godt, at det er noget, som de ikke bør gøre og de ved, at det ikke er noget, som er godt for dem. Samtidig sker der ofte det, at de kan være meget pinligt berørte over at skulle give hånd eller på anden måde vise deres hænder frem offentligt. Alene af den grund bør man overveje om ikke tangle kan gøre noget godt for en. For med denne type rastløshedslegetøj kan man styre sin rastløshed og sørge for, at man igen kan vise hænder og fingre frem til folk.

Tangle er en form for legetøj, som dog ikke har et helt definerbart mål. Der er tale om en slags slange bestående af plastik, som man kan ‘dimse’ rundt med. Når man køber tangle køber man et stykke legetøj, som er viklet rundt således, at det ikke fylder meget. Hurtigt kan man dog udfolde slangen og så vil man opleve, at der findes uendelige måder at forme legetøjet på. Hver en del af tangle består af en lille del af en cirkel. Men uanset hvordan man folder og former slangen kan den aldrig blive en hel cirkel. Derimod kan man forme den på uendeligt mange forskellige måder til lige hvad man har lyst til. Tangle legetøj fås i et væld af forskellige farver så der er noget til enhver smag.

Da tangle blev udviklet havde hver en lille ‘cirkeldel’ hver sin farve og dengang så legetøjet væsentligt mere simpelt ud. I dag, hvor der er flere, som gør brug af legetøjet, kan man finde det i mange forskellige farver blandt andet kan man få tangle med hvid farve hvorpå der er ‘sprøjtet’ forskellige farver, således, at det næsten ligner et abstrakt kunstmaleri. Derudover kan man også få regnbuefarver, hvor alle regnbuens farver er repræsenteret i forskellige og spændende mønstre.

Tangle kan udvikle børns sanseevne

Det er ikke kun de rastløse, som kan få noget ud af tangle for også børn kan lære meget af at bruge netop denne type legetøj. For ved at sidde og røre ved tangle får børn udviklet deres sanser. De kan mærke hvordan de kan røre ved tangle, hvorefter der sker noget da ‘slangen’ bevæger sig og laver en ny og spændende form. De kan knuge tangle og på den måde føle hvordan formen ændrer sig i hånden. Mange børn har svært ved at sove da de kan være lidt ængstelige. Med tangle vil de hurtigt falde i søvn da de inden de sover kan sidde med denne slange og føle en slags ro da de har noget at holde fast i, hvilket kan skabe en ro og en tryghed.

Har dine børn svært ved at sove kan det dermed være en ide at give dem tangle inden de skal sove. Generelt vil de forbinde dette legetøj med noget trygt, hvorfor de kan bruge tangle i mange andre situationer i deres liv. Tangle kan gøre, at de bliver mindre ængstelige og føler en ro når de rører ved legetøjet, kilde: https://mingle.dk/

Hvis du har brug for en enkel overnatning i Ribe, Bramming og Esbjergområdet, så er der mange muligheder at vælge imellem. Både i og rundt om de tre byer ligger der mange hyggelige hoteller, moteller og campingområder, hvor man kan slå sig ned. Århus er en dejlig by fyldt med en masse flot natur, som helt klart skal nærstuderes. Tjek de forskellige overnatningsmuligheder ud og find det sted, som du finder mest attraktivt.

Hvad skal man kigge efter ved overnatningssteder:

Det er meget individuelt hvad man kigger efter ved overnatningssteder, da den enkelte person har forskellige krav til det. For nogen betyder det meget, at alt er rent og pænt som på hoteller, imens andre søger det mest hyggelige, som kan være campingmulighederne. Prisen plejer også at have en indflydelse på valg af sovested, da man skal tænke over, at det kun drejer sig om en enkel overnatning eller to. Hoteller er som regel lidt dyrere i forhold til moteller og campingpladser. Hvis man er vild med at befinde sig i naturen, så er campingovernatningen den helt rigtige løsning. Darum Camping er et eksempel på et campingsted, hvor man kan få en god overnatning og nyde de smukke omgivelser. Hvis man indlogerer sig på Darum Camping, så får man en masse faciliteter med i prisen. Man kan bl.a. deltage i de forskellige aktiviteter, der finder sted på campingpladsen, eller tjekke campingpladsens minimarked ud. Forholdene på pladsen er rene, og man kan roligt benytte sig af toiletforholdene.

Når man leder efter sit overnatningssted skal man tænke over, hvad ens behov er. På denne måde kan man hurtigt sortere nogle af mulighederne fra. Hoteller vælges som regel hvis man har brug for luksus, moteller hvis man blot skal kunne sove et sted og campingpladser, hvis man samtidig vil nyde byens omgivelser.

Fordele og ulemper ved de forskellige overnatningsmuligheder:

Fordelene ved hoteller er, at sikrer sig en god seng at sove i. Samtidig skal man ikke tænke på mad, da man kan inkludere roomservice i opholdet. Dette er en god løsning, hvis man har brug for at være alene. Ulemperne er, at det er en dyrere løsning at bruge. Derudover har man ikke mulighed for at mød nye mennesker, da man typisk befinder sig på sit hotelværelse.

Fordelene ved camping er, at det er en billig løsning. Man kan nemt komme i snak med andre campister og dermed stifte nye bekendtskaber. Ulemperne ved at campere er, at man kan risikere at det er dårligt vejr, så man fryser om natten. Man skal selv have sine forsyninger med som telt og sovepose.

Fordelene ved moteller er, at de er lidt billigere end hoteller. Hvis du godt kan lide natur og skal have en seng at sove i, så er moteller et godt valg. De ligger typisk udenfor byen i forhold til hoteller. Ulemperne ved moteller er, at man ikke kan møde nye mennesker, som på samme måde på en campingplads.

Hvis du skal stå for en hvilken som helst form for konference eller lignende event i Århus, kan det kun anbefales at erhverve sig nogle attraktive og indbydende konferencelokaler. Dette kan eksempelvis gøres her: http://www.kysthotellet.dk/moeder-og-konferencer/kurser-seminarer/. Sådanne lokaler kan bruges til enhver lejlighed, hvor man skal samle en række af erhvervsfolk eller lignende gæster. Uanset om man er et stort eller lille selskab, er der utvivlsomt nogle gode muligheder for at blive sat op med nogle hensigtsmæssige lokaler. Der er trods alt ingen grund til, at der enten skal være for lidt eller for meget plads.

Vær ikke for sent på den

Som arrangør har man utvivlsomt en masse forskellige ting at se til. Konferencer, kurser eller lignende events planlægger ganske enkelt ikke sig selv, og derfor skal der træffes en hel del beslutninger i planlægningsforløbet. Det kan derfor til enhver tid være en stor fordel, hvis man forsøger at beslutte sig for et lokale relativt tidligt og bestiller det i forlængelse af den endelige beslutning. Det ville nemlig være en skam, hvis man ender med at være for sent på den, og de mest ønskværdige og ideelle konferencelokaler allerede er blevet udlejet.

Forhør dig hos udbyderen

Hvis du vil vide mere om de enkelte konferencelokaler, findes der ingen bedre metode end at forhøre sig hos udbyderen. Der er utvivlsomt et ton af spørgsmål, som man som kunde ønsker svar på, og man kan derfor lige så godt indlede sin søgning efter de rette lokaler med at få nogle svar. Man kan altid starte med at læse sig klogere på stedets historie og lokationens forskellige muligheder og tilbud. Dernæst kommer man dog en del længere, hvis man ligeledes foretager et enkelt telefonopkald eller møder op på stedet i person. Udbyderen vil med garanti være mere end glad for at hjælpe dig.

Udviklingen ved en god håndboldsko

Gennem de seneste adskillige år er der hændt en enorm udvikling for håndboldsko, og det har været med til at hjælpe spilleren til at lave håndboldsporten hurtigere og meget mere eksplosivt. Man har fundet ud af at producere nutidens håndboldsko rigtig til at absorbere stød. For blot 10 år siden eksisterede der overhovedet intet stødabsorbering i fodtøj til håndbold, herfor var det overhovedet ikke gørlig at spille lige som man gør nu om dage, da korpusset ikke kunne modstå det fysisk pres i så lang tid på sigt. Stabiliteten i håndboldsko er ligeledes blevet betydeligt bedre over de sidste mange år, dette skyldes at flere spillere begyndte at spille i sko til løb, fordi de ville have fodtøj som kunne minimere stød bedre. Desværre er sko til løb ikke bygget til voldsomme retningsskift og derfor erhvervede mange sig skader i ankler og knæ, fordi skoen var for høj i sålen og da den var for ustabil. Man har nu fundet en måde, så oversiden på nutidens håndboldsko er enormt stabil og sikre foden bedre fast mod bunden, så du forhindres i at skride rundt og at foden kommer ud over sålen hvis man skal lave sideskift.

Mizuno på markedet

Når man snakker gode kvalitets håndboldsko, altså de sko der også udbydes til de aller bedste håndboldspillere i verden, så er Mizuno med blandt toppen. Men samtidig er det også en håndboldsko der kan anvendes af talenterne, spillerne på vej frem, men også motionister, der har særligt behov for at passe ekstra godt på den gamle krop. Og i dette tilfælde kan man ikke komme uden om Mizuno, da den har særlige teknologier indlagt i skoen, der gør at man netop skåner kroppen for mange vrid og belastninger af kroppen.

Stabilitet og absorbering af stød i Mizuno håndboldsko

Stabilitet og stødabsorbering er alt afgørende når man spiller håndbold, og netop derfor er det også grundelementerne i Mizuno håndboldsko. Det er også af denne årsag at Mizuno, bruger meget tid og energi på at udvikle og innovere på disse områder, så de hele tiden fremstiller de sko der er bedst mulige for spillerne. Derudover har de som nogle af de eneste på markedet en hel særlig tankegang om håndboldsko.

Ny tankegang innovere håndboldsko

Håndboldsko fra Mizuno er skabt på en lidt anderledes vis end når man almindeligt fremstiller fodtøj til håndbold. Da der ikke er prioriteret at skoen skal føles blød når man blot har den på. Den er fremstillet til at stå i mod, når den udsættes for maks pres. Ideen bag ved det er at hvis skoen allerede kan trykkes ned og være blød blot ved man står i den, så vil den blive trykket ekstra flad hvis man løber og laver retningsskift. Teknologien bag Mizuno håndboldsko benævnes for Wave og er bygget som netop en bølge. I stedet for at putte store mængder absorberende materiale ind hvor vægten er størst i skoen, så bruger Mizuno en bølge konstruktion i bunden til at jævne presset og kan derfor lave en håndboldsko der føles mere fast når man står i den, men som reel er letter og mere stødabsorberende når man benytter den modsat andre mærker af håndboldsko. Wave materialet benyttes på talrige måder og er også med til at stabilisere Mizuno’s sko hvis man spæner frem og tilbage på banen. Udover Wave bruger Mizuno også mange ressourcer på at lave en overside der sidder meget stramt omrking foden og med begrænset antal af syninger, der kan generer foden når den sveder og hæver på. I realiteten ligger fodens velbefindende Mizuno betydeligt på sinde og det vil være et felt de stadig at forbedre fremadrettet. I samspil med tyndere materialer, som kan flytte barren for hvad en fremragende håndboldsko skal indeholde når det er omkring stabilitet og absorbering.

Find dine Mizuno håndboldsko på sport-net.dk: Mizuno håndboldsko

Af Klinisk Diætist Klaus Frobenius, indehaver af Klinik for Helbred og Sundhed

Smoothies, grøn the, juice-kure, ingefær shots…. Kan sundhed købes på flaske?

Et drikkeklart sundheds-boost ‘to go’, tak!

For tiden trender det med helsedrikke i forskellige forklædninger. På tankstationer står der nu grønne the drikke og ingefær shots på hylderne ved siden af Coca Cola – og Pepsi produkterne. På strøgturen skal man ikke kigge langt efter en gadesælger, der juicer din drik på stedet, og cafeerne sælger ‘RÅ’ smoothies, som du kan skylle ned med latten.

Vi er blevet et travlt folkefærd, så sundhed må gerne være ‘convenient’ og skal helst indtages ‘on the go’. Vi køber gladeligt de halvdyre helsedrikke, fordi de lover utrolige sundhedsfremmende virkninger.

“…Så sund bliver du af en tre-dages juice kur…” skriver et større livsstilsmagasin og lister effekter som ‘et enormt indhold af antioxidanter, der beskytter mod kræft’ og ‘det daglige kalorieunderskud gør kroppen yngre og sundere’.

Men kan juice virkelig beskytte mod kræft? Og er juice i store mængder, så sundt som de lover? En ting er sikkert, ingen fødevarer har mig bekendt foryngelsesvirkende egenskaber. Disse juices må i højere grad høre til kategorien af trylledrikke på lige fod med enhjørneninge-ekstrakt og basilisk-eliksir.

Er helsedrikkene så sunde?

Mange af disse helsedrikke reklamerer med et højt indhold af antioxidanter, der fremmer immunsystemet, forhindrer aldring samt forebygger kræft og andre alvorlige sygdomme. Og ja, antioxidanter er små molekyler, der modvirker iltningsskader af kroppens celler. Da disse iltningskader opstår som en del af den naturlige aldringsproces og accelereres i forbindelse med sygdom, stress og anden belastning af kroppen, kan man indirekte sige at antioxidanter beskytter cellerne mod disse belastninger. Men! – Uanset hvor mange frugtjuices du hælder i hovedet, bliver du unægteligt gammel med tiden. Sygdom, herunder kræft, er en multifaktoriel størrelse, der påvirkes af både genetik og andre miljøfaktorer end din kost. Så er det sagt!

Hvad er et antioxidant i øvrigt? Antioxidanter fra kosten er blandt andet vitaminer, herunder A, C og E. Vitaminer har den ulempe, at de har en kort levetid og nedbrydes under forarbejdning. Det er derfor velkendt, at det højeste indhold at vitaminer fås ved at indtage fødevaren så frisk som muligt. Det taler i højere grad for at drikke en friskpresset juice eller en nyblendet smoothie frem for de færdigproducerede, drikkeklare produkter.

Skal valget stå mellem en juice og en smoothies, vil en smoothie give en længere mæthedsfølelse, fordi den er tykkere i kraft af at hele frugten/ grøntsagen blendes. Indeholder smoothien bær, vil skræl og kerner desuden indgå, hvilket er en god kilde til vitaminer og mineraler. Både smoothies og juices indeholder dog ofte meget sukker i kraft af frugtsukker – særligt juice, der jo udelukkende består af frugtsaft. Dette kan dog nedbringes ved også at indkludere grøntsager. Tænk også over at blende hele grøntsagen, inklusiv skrællen, i en smoothie, når du kan.

En kost bestående udelukkende af flydende kost, giver ikke tarmen nok at arbejde med og er ikke sundt i længere perioder. Det bliver desuden en meget ensformig kost, selvom man synes man bruger meget varieret grønt, og det kan være svært at dække sine andre næringsstofbehov, herunder protein, kulhydrater og fedt – for jo, vores kroppe har også brug for fedt. En smoothie kan dog være et lækkert supplement til træning eller spises som dessert.

Hvad så med de berømte ingefær shots? Tja, mærkevarerne på flaske er efter min mening bare fjollet dyrt. Jeg kan ikke se nogen faglig begrundelse for hverken for eller imod. Jeg kan dog stille spørgsmålstegn ved effekten af dem, og jeg er ret sikker på at producenterne tjener godt på danskernes detox-fanatisme.

Fortravlede kostvaner gør os syge

Et inddirekte budskab, der medsælges i sundhed-på-flaske trenden, er at et flydende sundheds-boost i forbifarten kan opveje for nogle generelt usunde kostvaner. Det er efter min mening uheldigt, at større, velrenomerede firmaer markedsfører denne uhensigtsmæssige sundhedstrend, der får folk til at skippe måltider og bruge mindre tid på gennemtænkt madlavning.

Man anslår at ca. hver 4 af os lider at et problem relateret til mave og tarm, herunder irritabel tyktarm som skønsmæssigt påvirker 15% af den danske befolkning. Mave – og tarmproblemer og især irritabel tyktarm er i høj grad påvirkelige af kost, motion og stress. Får vi for lidt eller forkert af de to første og for meget af det sidste, er det dømt til at gå shit-ways. Vi lider af diarre, forstoppelse, luft i (- og udenfor) maven og smerter relateret til måltider og toiletbesøg – i mange tilfælde uden nogen klar diagnosticerbar årsag.

Som Klinisk Diætist ved jeg at der er en sammenhæng mellem kost og vores sundhed, og særligt ved mave – og tarmproblemer er der ofte god effekt af diætbehandling. Måske hænger dette sammen med, at mange af os er skubbet ud af balance i forhold til hvad vores tarme egentlig har det godt med? Vi har som folkefærd opbygget nogle fortravlede kostvaner, der påvirker vores system og gør os disponerede for sygdomme.

Måske er det tid til en revurdering af vores levevaner? Vi ville have godt af at prioritere tiden til at sætte os ned, spise et sundt og hjemmelavet måltid, og snakke med familien hen over maden. Sundhed er i høj grad også fornuft og nærvær omkring maden.