Af Klinisk Diætist Klaus Frobenius, indehaver af Klinik for Helbred og Sundhed

Smoothies, grøn the, juice-kure, ingefær shots…. Kan sundhed købes på flaske?

Et drikkeklart sundheds-boost ‘to go’, tak!

For tiden trender det med helsedrikke i forskellige forklædninger. På tankstationer står der nu grønne the drikke og ingefær shots på hylderne ved siden af Coca Cola – og Pepsi produkterne. På strøgturen skal man ikke kigge langt efter en gadesælger, der juicer din drik på stedet, og cafeerne sælger ‘RÅ’ smoothies, som du kan skylle ned med latten.

Vi er blevet et travlt folkefærd, så sundhed må gerne være ‘convenient’ og skal helst indtages ‘on the go’. Vi køber gladeligt de halvdyre helsedrikke, fordi de lover utrolige sundhedsfremmende virkninger.

“…Så sund bliver du af en tre-dages juice kur…” skriver et større livsstilsmagasin og lister effekter som ‘et enormt indhold af antioxidanter, der beskytter mod kræft’ og ‘det daglige kalorieunderskud gør kroppen yngre og sundere’.

Men kan juice virkelig beskytte mod kræft? Og er juice i store mængder, så sundt som de lover? En ting er sikkert, ingen fødevarer har mig bekendt foryngelsesvirkende egenskaber. Disse juices må i højere grad høre til kategorien af trylledrikke på lige fod med enhjørneninge-ekstrakt og basilisk-eliksir.

Er helsedrikkene så sunde?

Mange af disse helsedrikke reklamerer med et højt indhold af antioxidanter, der fremmer immunsystemet, forhindrer aldring samt forebygger kræft og andre alvorlige sygdomme. Og ja, antioxidanter er små molekyler, der modvirker iltningsskader af kroppens celler. Da disse iltningskader opstår som en del af den naturlige aldringsproces og accelereres i forbindelse med sygdom, stress og anden belastning af kroppen, kan man indirekte sige at antioxidanter beskytter cellerne mod disse belastninger. Men! – Uanset hvor mange frugtjuices du hælder i hovedet, bliver du unægteligt gammel med tiden. Sygdom, herunder kræft, er en multifaktoriel størrelse, der påvirkes af både genetik og andre miljøfaktorer end din kost. Så er det sagt!

Hvad er et antioxidant i øvrigt? Antioxidanter fra kosten er blandt andet vitaminer, herunder A, C og E. Vitaminer har den ulempe, at de har en kort levetid og nedbrydes under forarbejdning. Det er derfor velkendt, at det højeste indhold at vitaminer fås ved at indtage fødevaren så frisk som muligt. Det taler i højere grad for at drikke en friskpresset juice eller en nyblendet smoothie frem for de færdigproducerede, drikkeklare produkter.

Skal valget stå mellem en juice og en smoothies, vil en smoothie give en længere mæthedsfølelse, fordi den er tykkere i kraft af at hele frugten/ grøntsagen blendes. Indeholder smoothien bær, vil skræl og kerner desuden indgå, hvilket er en god kilde til vitaminer og mineraler. Både smoothies og juices indeholder dog ofte meget sukker i kraft af frugtsukker – særligt juice, der jo udelukkende består af frugtsaft. Dette kan dog nedbringes ved også at indkludere grøntsager. Tænk også over at blende hele grøntsagen, inklusiv skrællen, i en smoothie, når du kan.

En kost bestående udelukkende af flydende kost, giver ikke tarmen nok at arbejde med og er ikke sundt i længere perioder. Det bliver desuden en meget ensformig kost, selvom man synes man bruger meget varieret grønt, og det kan være svært at dække sine andre næringsstofbehov, herunder protein, kulhydrater og fedt – for jo, vores kroppe har også brug for fedt. En smoothie kan dog være et lækkert supplement til træning eller spises som dessert.

Hvad så med de berømte ingefær shots? Tja, mærkevarerne på flaske er efter min mening bare fjollet dyrt. Jeg kan ikke se nogen faglig begrundelse for hverken for eller imod. Jeg kan dog stille spørgsmålstegn ved effekten af dem, og jeg er ret sikker på at producenterne tjener godt på danskernes detox-fanatisme.

Fortravlede kostvaner gør os syge

Et inddirekte budskab, der medsælges i sundhed-på-flaske trenden, er at et flydende sundheds-boost i forbifarten kan opveje for nogle generelt usunde kostvaner. Det er efter min mening uheldigt, at større, velrenomerede firmaer markedsfører denne uhensigtsmæssige sundhedstrend, der får folk til at skippe måltider og bruge mindre tid på gennemtænkt madlavning.

Man anslår at ca. hver 4 af os lider at et problem relateret til mave og tarm, herunder irritabel tyktarm som skønsmæssigt påvirker 15% af den danske befolkning. Mave – og tarmproblemer og især irritabel tyktarm er i høj grad påvirkelige af kost, motion og stress. Får vi for lidt eller forkert af de to første og for meget af det sidste, er det dømt til at gå shit-ways. Vi lider af diarre, forstoppelse, luft i (- og udenfor) maven og smerter relateret til måltider og toiletbesøg – i mange tilfælde uden nogen klar diagnosticerbar årsag.

Som Klinisk Diætist ved jeg at der er en sammenhæng mellem kost og vores sundhed, og særligt ved mave – og tarmproblemer er der ofte god effekt af diætbehandling. Måske hænger dette sammen med, at mange af os er skubbet ud af balance i forhold til hvad vores tarme egentlig har det godt med? Vi har som folkefærd opbygget nogle fortravlede kostvaner, der påvirker vores system og gør os disponerede for sygdomme.

Måske er det tid til en revurdering af vores levevaner? Vi ville have godt af at prioritere tiden til at sætte os ned, spise et sundt og hjemmelavet måltid, og snakke med familien hen over maden. Sundhed er i høj grad også fornuft og nærvær omkring maden.

Mange tror, at hvis der går noget i stykker i støvsugeren så betyder det, at man er nødt til at gå ud og købe en helt ny maskine. Det er dog meget sjældent, at det er tilfældet for ofte kan man godt købe den rette reservedel, som støvsugeren har brug for så den kan fungere optimalt igen.

Rør, motor, slangestuds og andre støvsuger reservedele

Skal man ud og finde nogle gode reservedele er man for det første nødt til at sætte sig rigtig godt ind i hvad de forskellige reservedele hedder, hvad de gør, og hvilke forskelle der er på dem. Disse informationer kan du finde på mange forskellige sider, som tilbyder alle de gængse støvsuger reservedele, som du måske får brug for. Går man i gang med at undersøge mere om disse reservedele vil man blandt andet finde ud af, at man kan købe en ny motor til støvsugeren. Det kan man for eksempel til den klassiske Nilfisk støvsuger.

Noget andet man vil opleve at kunne købe er en gummi samlemuffe, som ligeledes er en ting, som mange får brug for selvom de ikke kender til genstandens eksistens på forhånd. En slangestuds er også en af de klassiske støvsuger reservedele, som du måske pludseligt får brug for. Har støvsugeren mistet hjulene, eller er de begyndt at binde eller hyle kan man naturligvis også skifte denne type støvsuger reservedele ud. Og er man i gang kan man ligeså godt skifte alle hjulene ud da man på den måde vil opleve, at støvsugeren kører meget bedre.

Kilde: http://fnugfri.dk/143-reservedele

Det er ingen tvivl om, at de traditionelle cigaretter aldrig har været sunde, men selvom der er mange forskellige produkter, som skal hjælpe med rygestoppet, så kan hverken tyggegummi eller plastre give helt den samme følelse. Men dette er der nu råd for! Hvis du gerne vil skåne både dine lunger og dine omgivelser, så er det måske et smart valg at skifte til en såkaldt ”Ecigaret”. En Ecigaret er i princippet det, som navnet angiver – en elektronisk cigaret, som ikke kun skal tilfredsstille lysten til nikotin, men også gengive følelsen af at ryge, fuldstændig som du er vant til. Her fungerer apparatet meget lig en vandpibe, hvor såkaldt ”E-væske” opvarmes igennem en brænder, således at du kan dampe, som det hedder.

Der er en Ecigaret til alle!

Ecigaretter er ikke et produkt, som kun er tilpasset én bestemt person; du kan få disse apparater i alle former, størrelser og med forskellige kapaciteter! Hvis du ikke ryger så meget om dagen, så kan du købe en af de mindre, fikse Ecigaretter, som er på størrelse med en kuglepen, der har plads til mindre væske og med en lavere batteritid. Er dit forbrug større, så kan du investere i en større Ecigaret, som kan give dig både mere plads til din E-væske, men også mere kraft til at dampe, således, at dine skyer af damp bliver større – disse er oftest lidt større.

E-væske fås også i alle mulige forskellige afskygninger – hvis du er blevet træt af smagen af tobak, så kan du prøve alt fra tyggegummi til jordbær, fra lakrids til kendte drinks som en mojito. Samtidig kan du også selv vælge den mængde nikotin, som skal være i væsken; hvad end du vil have 3 mg eller 18 mg, ja måske endda nikotin-fri. På denne måde kan du altid tilpasse oplevelsen af din Ecigaret, så den passer lige til dit humør! Mange online-butikker forhandler hundredevis af forskellige Ecigaretter og E-væsker, så du kan få den Ecigaret, som passer til dig!

Der er masser af fordele ved at dampe med en Ecigaret

Ecigaretter har en række fordele, som de traditionelle cigaretter ikke kan prale med at have. Ecigaretter er blandt andet blevet designet som et stærkt, økonomisk alternativ til disse, da én flaske med E-væske koster det samme, som én pakke med 20 cigaretter – E-væsken svarer bare til 100 cigaretter! Samtidig har damp ikke den samme tendens, som røg har, nemlig tendensen til at sætte sig i tøj, møbler og andet. Røg binder sig nemlig til omgivelserne, men damp har ikke samme egenskab, og på denne måde, så behøver både garderobeskab og stue længere at lugte af røg. Derudover er det, at have en Ecigaret også en videnskabeligt bevist måde at nedtrappe forbruget af cigaretter på. Med de varierende niveauer af nikotin, så kan du stille, men sikkert, nedsætte dit forbrug, og på denne måde kan du både spare penge og forbedre dit helbred. En Ecigaret er altså en sikker investering, hvis du gerne vil smide de traditionelle cigaretter væk!

Det er ikke mange husstande, der ikke ligger inde med bredbånd. Og her hører man ofte ordene, ”jo hurtigere, jo bedre”. Dette er i hvert fald sandt for langt de fleste mennesker: det handler altid om hvor hurtigt ens internet er og hvor meget det trækker på nettet hvis man eksempelvis skal downloade en film. Internettet er simpelthen blevet så stor en del af de fleste menneskers hverdag, at de fleste ville føle at deres liv ville blive en hel del mere besværligt, hvis internettet var langsomt eller, gud forbyde det, det slet ikke fungerede. Men for at få hurtigt internet, skal du naturligvis også betale for det. Og her er den generelle tommelfingerregel, at jo hurtigere internet du ønsker at have, jo flere penge skal du betale for det.

Sådan finder du hvad du søger

Hvis du eksempelvis lige er flyttet til et nyt område, er dette en oplagt mulighed for at genoverveje din internetudbyder. Det er nemlig ikke alle udbydere, der kan tilbyde de samme hastigheder og priser alle steder. Dette afhænger ofte af om udbyderens kabler er gravet ned omkring dig. Det er naturligvis altid muligt at få internet, lige meget hvor i landet du bosætter dig, men det kan ofte betale sig at få lavet et internetcheck. På denne måde kan du finde ud af hvilken udbyder du skal vælge, for at ende med det hurtigste internet der er tilgængeligt for dig og din adresse. Herefter kan du eventuelt ringe til udbyderen og forhøre dig vedrørende priser. Ofte er det også en mulighed at få et godt tilbud, som en form for velkomst. Spar alle de penge du overhovedet kan. Du kan bruge Internettjek.dk for at se hvordan du sparer flest mulige penge.

Betal ikke for mere end du skal bruge

Noget der er vigtigt at nævne, er hvor vigtigt det er at grundigt undersøge hvad det er du kommer til at betale for. Ofte ender folk nemlig med en pakkeløsning, der rent faktisk giver dem langt hurtigere internet, end de har behov for. På denne måde er det nemt at komme til at betale mere, end nødvendigt. Her er det ofte en god idé at bede om råd fra en professionel. Ring til en potentiel internetudbyder og forklar dem hvor mange der er i din husstand, samt hvad i oftest bruger internettet til. Her vil operatøren komme med et forslag til hvilken internetpakke der er den bedste løsning for lige netop jeres husstand.

Er der meget utæt hjemme hos dig, fordi det er et gammelt hus, så ved du, at du betaler for meget i varme, fordi dit hus simpelthen ikke kan holde varmen inde. Det kan der hurtigt blive lavet om på med hulmursisolering, som du kan få en rigtig god pris på lige her. Det kan nemlig godt svare sig at finde et sted, hvor du kan få et godt tilbud, da der er rigtig mange penge at spare. Det er rigtig vigtigt med et hus, der er godt isoleret, fordi det kan blive rigtig koldt om vinteren, og det er generelt bare ikke sjovt at betale for varme, som man i princippet ikke bruger. Det er en super god ting at gøre for sit hus, fordi det giver huset en merværdi, og det er altid en god ting, hvis du en dag har lyst til at sælge dit hus.

Her får du en god pris på hulmursisolering

Hvis du er i den situation, at du har brug for mere isolering i dit hjem, så er du kommet til det helt rigtige sted. Her har du nemlig mulighed for at få en god pris på hulmursisolering, som kan spare dig for mange penge årligt. Ikke nok med, at du sparer penge på varme, så beskytter isoleringen også mod skadedyr og fugt, så det er faktisk rigtig godt for dit hus. Det kan jo være, at du har døjet med skadedyr før, og så kan hulmursisolering være en god løsning for dig. Der er rigtig mange fordele ved isolering, og det er bare med at tage kontakt, så du kan få en god pris på hulmursisolering i dit hus. Det er altid værd at undersøge en pris, hvis du har overvejet det.

Undgå støj med hulmursisolering

Det kan være, at du døjer med en del støj fra enten naboer eller mennesker, der går forbi dit hjem. Det kan du fjerne helt med hulmursisolering. På den måde vil du få dit privatliv tilbage i dit eget hjem og så mulighed for at være helt i fred på sofaen, uden at kunne høre folk snakke udenfor eller inde ved naboen. Det kan være rigtig træls at høre på meget støj, men så er det kun godt, at der findes en måde at fjerne støjen på. Hvis det er noget, du er interesseret i, så skal du tage kontakt og få en god pris på hulmursisolering. Det vil kunne give dig et helt nyt hjem, som du vil være glad for at bo i, og som vil være helt uden gener fra omverdenen.

Få lavet hulmursisolering hurtigt og billigt

Hvis du har besluttet dig for, at du gerne vil have lavet hulmursisolering derhjemme, så er det bare med at få en aftale i hus, samt en god pris på det. Det gode ved en hulmursisolering er, at de kan lave det, mens du stadig bor i huset, fordi de ordner det udefra. Så du kommer rent faktisk ikke til at bemærke det særlig meget, mens det bliver lavet. Det bliver også lavet i dagtimerne, hvor du garanteret er på arbejde, men du skal slet ikke tænke på, at der kommer til at svine indenfor, fordi det gør der ikke. Du skal bare få et godt tilbud, og så finde nogle datoer, der passer dig. Så går der ikke lang tid, før du har fået hulmursisolering i hele dit hus. Fra det øjeblik kommer du til at spare penge på din varmeregning hver måned og nyde stilheden i dit eget hjem, uden at kunne høre naboerne larme.

Alle mennesker skal spare op til deres pension. Vi kan gøre det på mange forskellige måder her i Danmark. En af måderne er gennem en firmapension. Denne måde er en af de mest anvendte, da det er nemt og bekvemt. Pension er ikke noget man lige går og tænker over i hverdagen. Derfor skal det bare være nemt og helst foregå af sig selv. Med en firmapension, tilbyder arbejdsgiveren en pensionsordning til medarbejderne. Det kan enten være en opsparing eller blot et økonomisk sikkerhedsnet, hvis man skulle være så uheldig at tabe sin arbejdsevne eller komme ud for en kritisk sygdom.

Fordele til medarbejderen

Som helt almindelig menig medarbejder i en virksomhed, er det vigtigt at tænke på, om man har en pensionsordning gennem firmaet. Mange virksomheder tilbyder en pensionsordning. Nogle steder er pensionsordningen endda obligatorisk. Dette er fordi, at der er en lang række fordele for medarbejderen ved at have pensionen på denne måde. Helt generelt får man flere fordele gennem en firmapension end man ville få som privat person. Ofte vil der være en bedre dækning, lavere omkostninger og færre helbredsoplysninger.

De helt klare fordele er, at medarbejderen skal give færre helbredsoplysninger end hvis man henvender sig som privat person til en ordning tegnet privat. Det kan gøre at man får mindre i pension, og derfor er det en fordel. Det betyder som regel at man vil blive optaget i firmaordningen på lagt mere lempelige vilkår end ellers. Man kan spare en del penge på blandt andet administrationsomkostninger. Man kan desuden ende med at blive økonomisk uafhængig i tilfælde af invaliditet. Hvis man kommer ud for en invaliderende ulykke, ender man ikke med at stå i en situation, som gør at man skal gå fra hus og hjem. Til sidst er det også en fordel at man kan udskyde beskatningen af indbetalingerne.

Fordele til virksomheden

Firmapensionsordningen giver ikke kun fordele til den enkelte medarbejder. Det giver også gode fordele til arbejdsgiveren. Helt generelt vil det søge medarbejdernes tryghed betydeligt, hvis de ved, at de er sikret i tilfælde af ulykker. Hvis man vil øge trygheden endnu mere, kan man udvide med en sundhedsforsikring. Dette kan være med til at formindske antallet af sygedage i virksomheden. Det betyder i sidste ende, at man kan ende med at tjene penge på ordningen.

Du hjælper dine medarbejdere med at være syge langt mere sjældent. Man kan desuden håbe på, at ordningen også vil gøre sådan at medarbejderne kommer hurtigere tilbage på arbejde. Med ordningen kan man reducere de omkostninger der er i firmaet, når medarbejdere melder sig syge. Trygheden vil også være en fordel i forhold til at fastholde medarbejdere og rekruttere nye medarbejdere. Ordningen kan også bruges som en slags lønforhøjelse til dine medarbejdere. Det er både billigere for dig, men det er også bedre med sådan en langsigtet investering i medarbejderne. Der er bare en masse fordele ved at have en pensionsordning i firmaet. Hvis du vil læse mere om pensionsformen, kan du klikke ind på http://flytpension.dk/firmapension/.

Hvad er et partytelt?

Et partytelt er til dig som holder store fester udenfor! Med et partytelt er der rig mulighed for at holde gæsterne tørre for regn, og sikre fra blæst! Et partytelt gør det muligt at holde fest uden for, på trods af eventuelt dårligt vejr! Når man holder en fest, kan man aldrig være sikker på hvordan vejret bliver. Derudover er det også altid en god idé, at have et telt til sine gæster, som de kan opholde sig i. Selv om sommeren kan det blive køligt uden for om aftenen. Så er det en god idé med et partytelt, som kan beskytte i mod vind og kulde. Med et partytelt kan man få varmere med, som holder teltet varmt og behageligt at være i. Et partytelt er et telt med loft og vægge, som almindelige telte. Den måde det adskiller sig fra almindelige telte på er, at det naturligvis er større, så der er mere plads til mange mennesker.
Et partytelt er for dig som skal holde en begivenhed, hvor det er planlagt til at blive holdt udenfor. Det kan både være i ens egen have, eller på andre lejede steder hvor teltet kan blive rejst. Der er mange muligheder med et telt til fest, og det er bare at komme i gang med at undersøge ens muligheder. Med teltet vil du snart være klar til den helt store fest, som kan fortsætte hele natten i det behagelige partytelt.

Hvilke muligheder er der med et partytelt, og hvor kan man få fat i et henne?

Der er et hav af muligheder, når det kommer til partytelte. Først og fremmest er der forskellige telte at vælge i mellem. Der er forskellige former og forskellige størrelser på teltene der kan købes. Jo flere mennesker der kommer, jo større et telt er nødvendigt for festen. Derudover er det muligt at købe borde og stole til at stå i teltet. Der er forskellige muligheder med stole og borde, og valget er dit! Men der er meget mere ved et partytelt der kan vælges til. Skulle du være interesseret i lys kæder? Så er det en mulighed. Lysekroner er også en mulighed. Du kan vælge at der skal være døre i teltet! Med partytelt er du rig på muligheder, som du kan vælge i mellem! Bannerholdere og scenepodier, mulighederne er mange når det kommer til telt til fest!
Man kan få partytelte forskellige steder. Alt afhængigt af hvor du bestiller dit partytelt, vil der være forskellige muligheder dertil.  Det er ikke alle steder at du kan vælge både lysekroner og lyskæder og så videre. Det kommer an på forhandleren. Du kan altid spørge forhandlerne om gode råd og tips, til hvad der er bedst og nødvendigt, når man skal holde en fest med et partytelt. Det er altid en god idé, at få hjælp der hvor den er at finde. Så snart du har reserveret dit telt, er det bare med at komme i gang med planlægningen!

Find mere information om partytelte her:  http://orsted-teltudlejning.dk/telte/partytelte

Sommeren nærmer sig med hastige skridt, og i denne forbindelse kan det være yderst fristende at skifte lidt u di garderoben. Et par nye og friske sommersko er næsten et must, og der findes rigtig mange forskellige slags at vælge i mellem. Man kan eksempelvis se på det store udvalg fra billi bi støvler, hvor man både kan få høje sko, flade sko og støvler. Det kan være godt med nogle forskellige typer sko, da de passer til forskellige anledninger. Nogle går i høje hæle til daglig, i mens andre kun går med dem til fest.

Står man og leder efter den perfekte gave til en kvinde, som man holder af, så er sko et rigtig godt bud. Mange kvinder har en svaghed for sko, og man kan derfor næsten ikke gå galt i byen med en sådan gave. Det er dog vigtigt at sætte sig ind i, hvilken type sko den pågældende kvinde kan lide, og frem for alt hvilken størrelse hun bruger. Køb billi bi støvler hurtigt og nemt, og glæd en du holder af. Man må også gerne bare forkæle sig selv med et par lækre sko.