Hvis du har brug for en enkel overnatning i Ribe, Bramming og Esbjergområdet, så er der mange muligheder at vælge imellem. Både i og rundt om de tre byer ligger der mange hyggelige hoteller, moteller og campingområder, hvor man kan slå sig ned. Århus er en dejlig by fyldt med en masse flot natur, som helt klart skal nærstuderes. Tjek de forskellige overnatningsmuligheder ud og find det sted, som du finder mest attraktivt.

Hvad skal man kigge efter ved overnatningssteder:

Det er meget individuelt hvad man kigger efter ved overnatningssteder, da den enkelte person har forskellige krav til det. For nogen betyder det meget, at alt er rent og pænt som på hoteller, imens andre søger det mest hyggelige, som kan være campingmulighederne. Prisen plejer også at have en indflydelse på valg af sovested, da man skal tænke over, at det kun drejer sig om en enkel overnatning eller to. Hoteller er som regel lidt dyrere i forhold til moteller og campingpladser. Hvis man er vild med at befinde sig i naturen, så er campingovernatningen den helt rigtige løsning. Darum Camping er et eksempel på et campingsted, hvor man kan få en god overnatning og nyde de smukke omgivelser. Hvis man indlogerer sig på Darum Camping, så får man en masse faciliteter med i prisen. Man kan bl.a. deltage i de forskellige aktiviteter, der finder sted på campingpladsen, eller tjekke campingpladsens minimarked ud. Forholdene på pladsen er rene, og man kan roligt benytte sig af toiletforholdene.

Når man leder efter sit overnatningssted skal man tænke over, hvad ens behov er. På denne måde kan man hurtigt sortere nogle af mulighederne fra. Hoteller vælges som regel hvis man har brug for luksus, moteller hvis man blot skal kunne sove et sted og campingpladser, hvis man samtidig vil nyde byens omgivelser.

Fordele og ulemper ved de forskellige overnatningsmuligheder:

Fordelene ved hoteller er, at sikrer sig en god seng at sove i. Samtidig skal man ikke tænke på mad, da man kan inkludere roomservice i opholdet. Dette er en god løsning, hvis man har brug for at være alene. Ulemperne er, at det er en dyrere løsning at bruge. Derudover har man ikke mulighed for at mød nye mennesker, da man typisk befinder sig på sit hotelværelse.

Fordelene ved camping er, at det er en billig løsning. Man kan nemt komme i snak med andre campister og dermed stifte nye bekendtskaber. Ulemperne ved at campere er, at man kan risikere at det er dårligt vejr, så man fryser om natten. Man skal selv have sine forsyninger med som telt og sovepose.

Fordelene ved moteller er, at de er lidt billigere end hoteller. Hvis du godt kan lide natur og skal have en seng at sove i, så er moteller et godt valg. De ligger typisk udenfor byen i forhold til hoteller. Ulemperne ved moteller er, at man ikke kan møde nye mennesker, som på samme måde på en campingplads.

Hvis du skal stå for en hvilken som helst form for konference eller lignende event i Århus, kan det kun anbefales at erhverve sig nogle attraktive og indbydende konferencelokaler. Dette kan eksempelvis gøres her: http://www.kysthotellet.dk/moeder-og-konferencer/kurser-seminarer/. Sådanne lokaler kan bruges til enhver lejlighed, hvor man skal samle en række af erhvervsfolk eller lignende gæster. Uanset om man er et stort eller lille selskab, er der utvivlsomt nogle gode muligheder for at blive sat op med nogle hensigtsmæssige lokaler. Der er trods alt ingen grund til, at der enten skal være for lidt eller for meget plads.

Vær ikke for sent på den

Som arrangør har man utvivlsomt en masse forskellige ting at se til. Konferencer, kurser eller lignende events planlægger ganske enkelt ikke sig selv, og derfor skal der træffes en hel del beslutninger i planlægningsforløbet. Det kan derfor til enhver tid være en stor fordel, hvis man forsøger at beslutte sig for et lokale relativt tidligt og bestiller det i forlængelse af den endelige beslutning. Det ville nemlig være en skam, hvis man ender med at være for sent på den, og de mest ønskværdige og ideelle konferencelokaler allerede er blevet udlejet.

Forhør dig hos udbyderen

Hvis du vil vide mere om de enkelte konferencelokaler, findes der ingen bedre metode end at forhøre sig hos udbyderen. Der er utvivlsomt et ton af spørgsmål, som man som kunde ønsker svar på, og man kan derfor lige så godt indlede sin søgning efter de rette lokaler med at få nogle svar. Man kan altid starte med at læse sig klogere på stedets historie og lokationens forskellige muligheder og tilbud. Dernæst kommer man dog en del længere, hvis man ligeledes foretager et enkelt telefonopkald eller møder op på stedet i person. Udbyderen vil med garanti være mere end glad for at hjælpe dig.

Udviklingen ved en god håndboldsko

Gennem de seneste adskillige år er der hændt en enorm udvikling for håndboldsko, og det har været med til at hjælpe spilleren til at lave håndboldsporten hurtigere og meget mere eksplosivt. Man har fundet ud af at producere nutidens håndboldsko rigtig til at absorbere stød. For blot 10 år siden eksisterede der overhovedet intet stødabsorbering i fodtøj til håndbold, herfor var det overhovedet ikke gørlig at spille lige som man gør nu om dage, da korpusset ikke kunne modstå det fysisk pres i så lang tid på sigt. Stabiliteten i håndboldsko er ligeledes blevet betydeligt bedre over de sidste mange år, dette skyldes at flere spillere begyndte at spille i sko til løb, fordi de ville have fodtøj som kunne minimere stød bedre. Desværre er sko til løb ikke bygget til voldsomme retningsskift og derfor erhvervede mange sig skader i ankler og knæ, fordi skoen var for høj i sålen og da den var for ustabil. Man har nu fundet en måde, så oversiden på nutidens håndboldsko er enormt stabil og sikre foden bedre fast mod bunden, så du forhindres i at skride rundt og at foden kommer ud over sålen hvis man skal lave sideskift.

Mizuno på markedet

Når man snakker gode kvalitets håndboldsko, altså de sko der også udbydes til de aller bedste håndboldspillere i verden, så er Mizuno med blandt toppen. Men samtidig er det også en håndboldsko der kan anvendes af talenterne, spillerne på vej frem, men også motionister, der har særligt behov for at passe ekstra godt på den gamle krop. Og i dette tilfælde kan man ikke komme uden om Mizuno, da den har særlige teknologier indlagt i skoen, der gør at man netop skåner kroppen for mange vrid og belastninger af kroppen.

Stabilitet og absorbering af stød i Mizuno håndboldsko

Stabilitet og stødabsorbering er alt afgørende når man spiller håndbold, og netop derfor er det også grundelementerne i Mizuno håndboldsko. Det er også af denne årsag at Mizuno, bruger meget tid og energi på at udvikle og innovere på disse områder, så de hele tiden fremstiller de sko der er bedst mulige for spillerne. Derudover har de som nogle af de eneste på markedet en hel særlig tankegang om håndboldsko.

Ny tankegang innovere håndboldsko

Håndboldsko fra Mizuno er skabt på en lidt anderledes vis end når man almindeligt fremstiller fodtøj til håndbold. Da der ikke er prioriteret at skoen skal føles blød når man blot har den på. Den er fremstillet til at stå i mod, når den udsættes for maks pres. Ideen bag ved det er at hvis skoen allerede kan trykkes ned og være blød blot ved man står i den, så vil den blive trykket ekstra flad hvis man løber og laver retningsskift. Teknologien bag Mizuno håndboldsko benævnes for Wave og er bygget som netop en bølge. I stedet for at putte store mængder absorberende materiale ind hvor vægten er størst i skoen, så bruger Mizuno en bølge konstruktion i bunden til at jævne presset og kan derfor lave en håndboldsko der føles mere fast når man står i den, men som reel er letter og mere stødabsorberende når man benytter den modsat andre mærker af håndboldsko. Wave materialet benyttes på talrige måder og er også med til at stabilisere Mizuno’s sko hvis man spæner frem og tilbage på banen. Udover Wave bruger Mizuno også mange ressourcer på at lave en overside der sidder meget stramt omrking foden og med begrænset antal af syninger, der kan generer foden når den sveder og hæver på. I realiteten ligger fodens velbefindende Mizuno betydeligt på sinde og det vil være et felt de stadig at forbedre fremadrettet. I samspil med tyndere materialer, som kan flytte barren for hvad en fremragende håndboldsko skal indeholde når det er omkring stabilitet og absorbering.

Find dine Mizuno håndboldsko på sport-net.dk: Mizuno håndboldsko

Af Klinisk Diætist Klaus Frobenius, indehaver af Klinik for Helbred og Sundhed

Smoothies, grøn the, juice-kure, ingefær shots…. Kan sundhed købes på flaske?

Et drikkeklart sundheds-boost ‘to go’, tak!

For tiden trender det med helsedrikke i forskellige forklædninger. På tankstationer står der nu grønne the drikke og ingefær shots på hylderne ved siden af Coca Cola – og Pepsi produkterne. På strøgturen skal man ikke kigge langt efter en gadesælger, der juicer din drik på stedet, og cafeerne sælger ‘RÅ’ smoothies, som du kan skylle ned med latten.

Vi er blevet et travlt folkefærd, så sundhed må gerne være ‘convenient’ og skal helst indtages ‘on the go’. Vi køber gladeligt de halvdyre helsedrikke, fordi de lover utrolige sundhedsfremmende virkninger.

“…Så sund bliver du af en tre-dages juice kur…” skriver et større livsstilsmagasin og lister effekter som ‘et enormt indhold af antioxidanter, der beskytter mod kræft’ og ‘det daglige kalorieunderskud gør kroppen yngre og sundere’.

Men kan juice virkelig beskytte mod kræft? Og er juice i store mængder, så sundt som de lover? En ting er sikkert, ingen fødevarer har mig bekendt foryngelsesvirkende egenskaber. Disse juices må i højere grad høre til kategorien af trylledrikke på lige fod med enhjørneninge-ekstrakt og basilisk-eliksir.

Er helsedrikkene så sunde?

Mange af disse helsedrikke reklamerer med et højt indhold af antioxidanter, der fremmer immunsystemet, forhindrer aldring samt forebygger kræft og andre alvorlige sygdomme. Og ja, antioxidanter er små molekyler, der modvirker iltningsskader af kroppens celler. Da disse iltningskader opstår som en del af den naturlige aldringsproces og accelereres i forbindelse med sygdom, stress og anden belastning af kroppen, kan man indirekte sige at antioxidanter beskytter cellerne mod disse belastninger. Men! – Uanset hvor mange frugtjuices du hælder i hovedet, bliver du unægteligt gammel med tiden. Sygdom, herunder kræft, er en multifaktoriel størrelse, der påvirkes af både genetik og andre miljøfaktorer end din kost. Så er det sagt!

Hvad er et antioxidant i øvrigt? Antioxidanter fra kosten er blandt andet vitaminer, herunder A, C og E. Vitaminer har den ulempe, at de har en kort levetid og nedbrydes under forarbejdning. Det er derfor velkendt, at det højeste indhold at vitaminer fås ved at indtage fødevaren så frisk som muligt. Det taler i højere grad for at drikke en friskpresset juice eller en nyblendet smoothie frem for de færdigproducerede, drikkeklare produkter.

Skal valget stå mellem en juice og en smoothies, vil en smoothie give en længere mæthedsfølelse, fordi den er tykkere i kraft af at hele frugten/ grøntsagen blendes. Indeholder smoothien bær, vil skræl og kerner desuden indgå, hvilket er en god kilde til vitaminer og mineraler. Både smoothies og juices indeholder dog ofte meget sukker i kraft af frugtsukker – særligt juice, der jo udelukkende består af frugtsaft. Dette kan dog nedbringes ved også at indkludere grøntsager. Tænk også over at blende hele grøntsagen, inklusiv skrællen, i en smoothie, når du kan.

En kost bestående udelukkende af flydende kost, giver ikke tarmen nok at arbejde med og er ikke sundt i længere perioder. Det bliver desuden en meget ensformig kost, selvom man synes man bruger meget varieret grønt, og det kan være svært at dække sine andre næringsstofbehov, herunder protein, kulhydrater og fedt – for jo, vores kroppe har også brug for fedt. En smoothie kan dog være et lækkert supplement til træning eller spises som dessert.

Hvad så med de berømte ingefær shots? Tja, mærkevarerne på flaske er efter min mening bare fjollet dyrt. Jeg kan ikke se nogen faglig begrundelse for hverken for eller imod. Jeg kan dog stille spørgsmålstegn ved effekten af dem, og jeg er ret sikker på at producenterne tjener godt på danskernes detox-fanatisme.

Fortravlede kostvaner gør os syge

Et inddirekte budskab, der medsælges i sundhed-på-flaske trenden, er at et flydende sundheds-boost i forbifarten kan opveje for nogle generelt usunde kostvaner. Det er efter min mening uheldigt, at større, velrenomerede firmaer markedsfører denne uhensigtsmæssige sundhedstrend, der får folk til at skippe måltider og bruge mindre tid på gennemtænkt madlavning.

Man anslår at ca. hver 4 af os lider at et problem relateret til mave og tarm, herunder irritabel tyktarm som skønsmæssigt påvirker 15% af den danske befolkning. Mave – og tarmproblemer og især irritabel tyktarm er i høj grad påvirkelige af kost, motion og stress. Får vi for lidt eller forkert af de to første og for meget af det sidste, er det dømt til at gå shit-ways. Vi lider af diarre, forstoppelse, luft i (- og udenfor) maven og smerter relateret til måltider og toiletbesøg – i mange tilfælde uden nogen klar diagnosticerbar årsag.

Som Klinisk Diætist ved jeg at der er en sammenhæng mellem kost og vores sundhed, og særligt ved mave – og tarmproblemer er der ofte god effekt af diætbehandling. Måske hænger dette sammen med, at mange af os er skubbet ud af balance i forhold til hvad vores tarme egentlig har det godt med? Vi har som folkefærd opbygget nogle fortravlede kostvaner, der påvirker vores system og gør os disponerede for sygdomme.

Måske er det tid til en revurdering af vores levevaner? Vi ville have godt af at prioritere tiden til at sætte os ned, spise et sundt og hjemmelavet måltid, og snakke med familien hen over maden. Sundhed er i høj grad også fornuft og nærvær omkring maden.

Mange tror, at hvis der går noget i stykker i støvsugeren så betyder det, at man er nødt til at gå ud og købe en helt ny maskine. Det er dog meget sjældent, at det er tilfældet for ofte kan man godt købe den rette reservedel, som støvsugeren har brug for så den kan fungere optimalt igen.

Rør, motor, slangestuds og andre støvsuger reservedele

Skal man ud og finde nogle gode reservedele er man for det første nødt til at sætte sig rigtig godt ind i hvad de forskellige reservedele hedder, hvad de gør, og hvilke forskelle der er på dem. Disse informationer kan du finde på mange forskellige sider, som tilbyder alle de gængse støvsuger reservedele, som du måske får brug for. Går man i gang med at undersøge mere om disse reservedele vil man blandt andet finde ud af, at man kan købe en ny motor til støvsugeren. Det kan man for eksempel til den klassiske Nilfisk støvsuger.

Noget andet man vil opleve at kunne købe er en gummi samlemuffe, som ligeledes er en ting, som mange får brug for selvom de ikke kender til genstandens eksistens på forhånd. En slangestuds er også en af de klassiske støvsuger reservedele, som du måske pludseligt får brug for. Har støvsugeren mistet hjulene, eller er de begyndt at binde eller hyle kan man naturligvis også skifte denne type støvsuger reservedele ud. Og er man i gang kan man ligeså godt skifte alle hjulene ud da man på den måde vil opleve, at støvsugeren kører meget bedre.

Kilde: http://fnugfri.dk/143-reservedele

Det er ingen tvivl om, at de traditionelle cigaretter aldrig har været sunde, men selvom der er mange forskellige produkter, som skal hjælpe med rygestoppet, så kan hverken tyggegummi eller plastre give helt den samme følelse. Men dette er der nu råd for! Hvis du gerne vil skåne både dine lunger og dine omgivelser, så er det måske et smart valg at skifte til en såkaldt ”Ecigaret”. En Ecigaret er i princippet det, som navnet angiver – en elektronisk cigaret, som ikke kun skal tilfredsstille lysten til nikotin, men også gengive følelsen af at ryge, fuldstændig som du er vant til. Her fungerer apparatet meget lig en vandpibe, hvor såkaldt ”E-væske” opvarmes igennem en brænder, således at du kan dampe, som det hedder.

Der er en Ecigaret til alle!

Ecigaretter er ikke et produkt, som kun er tilpasset én bestemt person; du kan få disse apparater i alle former, størrelser og med forskellige kapaciteter! Hvis du ikke ryger så meget om dagen, så kan du købe en af de mindre, fikse Ecigaretter, som er på størrelse med en kuglepen, der har plads til mindre væske og med en lavere batteritid. Er dit forbrug større, så kan du investere i en større Ecigaret, som kan give dig både mere plads til din E-væske, men også mere kraft til at dampe, således, at dine skyer af damp bliver større – disse er oftest lidt større.

E-væske fås også i alle mulige forskellige afskygninger – hvis du er blevet træt af smagen af tobak, så kan du prøve alt fra tyggegummi til jordbær, fra lakrids til kendte drinks som en mojito. Samtidig kan du også selv vælge den mængde nikotin, som skal være i væsken; hvad end du vil have 3 mg eller 18 mg, ja måske endda nikotin-fri. På denne måde kan du altid tilpasse oplevelsen af din Ecigaret, så den passer lige til dit humør! Mange online-butikker forhandler hundredevis af forskellige Ecigaretter og E-væsker, så du kan få den Ecigaret, som passer til dig!

Der er masser af fordele ved at dampe med en Ecigaret

Ecigaretter har en række fordele, som de traditionelle cigaretter ikke kan prale med at have. Ecigaretter er blandt andet blevet designet som et stærkt, økonomisk alternativ til disse, da én flaske med E-væske koster det samme, som én pakke med 20 cigaretter – E-væsken svarer bare til 100 cigaretter! Samtidig har damp ikke den samme tendens, som røg har, nemlig tendensen til at sætte sig i tøj, møbler og andet. Røg binder sig nemlig til omgivelserne, men damp har ikke samme egenskab, og på denne måde, så behøver både garderobeskab og stue længere at lugte af røg. Derudover er det, at have en Ecigaret også en videnskabeligt bevist måde at nedtrappe forbruget af cigaretter på. Med de varierende niveauer af nikotin, så kan du stille, men sikkert, nedsætte dit forbrug, og på denne måde kan du både spare penge og forbedre dit helbred. En Ecigaret er altså en sikker investering, hvis du gerne vil smide de traditionelle cigaretter væk!